Eferdinger Freibad am 04.07.2024 geschlossen  

Eferdinger Freibad am 05.07.2024 geöffnet am 06.07.2024 geöffnet

Hinweis zur Freibad-Öffnung:
Am Vortag wird der Wetterbericht für Linz Stadt abgerufen - dies ist die nächstliegende, offizielle Messstation. 
Ab einer Temperaturvorhersage von 24° C (Tageshöchsttemperatur) wird das Freibad am nächsten Tag geöffnet.

Ernährungspyramide: Fette und Öle

Bei der Auswahl von Fetten sollte unbedingt Qualität vor Menge gelten. Die Fettqualität wird im Wesentlichen durch die enthaltenen Fettsäuren bestimmt. Pflanzliche Öle sowie Nüsse und Samen enthalten wertvolle, ungesättigte Fettsäuren und fettlösliche Vitamine, etwa Vitamin E. Weniger empfehlenswerte gesättigte Fettsäuren sind insbesondere in tierischen Fetten enthalten. Aber auch Kokos- und Palmfett enthalten viele gesättigte Fettsäuren.

Wie viel? Täglich

Täglich ein bis zwei Esslöffel pflanzliche Öle, Nüsse oder Samen. Hochwertige pflanzliche Öle sind z.B. Oliven-, Raps-, Walnuss-, Soja-, Lein-, Sesam-, Maiskeim-, Sonnenblumen-, Kürbiskern- und Traubenkernöl. Streich-, Back- und Bratfette (Butter, Margarine, Schmalz) sowie fettreiche Milchprodukte (Schlagobers, Sauerrahm oder Crème Fraîche) nur sparsam verwenden. Bevorzugen Sie fettarme Zubereitungsmethoden (z.B. dünsten, garen oder grillen). Nur selten frittieren oder panieren.

Video: Fett reduzieren

In diesem Video der AGES erhalten Sie Tipps und Tricks wie Sie im Alltag am besten Fett einsparen können.

Fett reduzieren

Quelle: Österreichische Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit (AGES)

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Quelle: www.gesundheit.gv.at: Ernährungspyramide - Fette und Öle

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